Todos queremos poupar 🤑 e eu gosto de aproveitar as promoções do supermercado do El Corte Inglés Portugal
Desta vez, optei por uma receita que pode ter várias versões e é um lanche divinal, para variar!
É fácil de preparar, cheio de cor e sabe muuuuuuuito bem. 🤩😋
Deixo-vos o folheto digital:
Espero que gostem! 😍
🥄 Taça de frutos vermelhos
– 2 gelatinas mirtilo
– 100g cottage
– 3 colheres de sopa de flocos de cevada integral
– 2 colheres de sobremesa de manteiga de amendoim
– q.b. frutos vermelhos
– q.b. hortelã
Para preparar a base trituram-se os flocos de cevada com a manteiga de amendoim. Coloca- se no fundo de uma taça.
O creme fica pronto batendo o cottage com a gelatina.
Vai ao frio até à hora de servir.
Por cima colocam-se vermelhos e hortelã.
🥄 Taça tropical
– 2 gelatinas sabor tropical
– 100g iogurte proteico
– 3 colheres de sopa de muesli sem adição açúcar
– 2 colheres de sopa de água de coco
– q.b. polpa de maracujá
Para preparar a base trituram-se os muesli com a água de coco. Coloca-se no fundo de uma taça.
Para o creme bate-se a gelatina com o iogurte e distribui-se por cima da base. Vai ao frio até servir com polpa de maracujá.

Este fruto, que podemos encontrar tanto fresco como seco (desidratado), tem vantagens que não posso guardar só para mim.

Ora vamos lá:

– certamente conhecem o primeiro efeito que passo a descrever: podem ajudar a prevenir e tratar INFEÇÕES URINÁRIAS

– como muitos frutos, são ricos em ANTIOXIDANTES , que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres e a reduzir a INFLAMAÇÃO  , têm benefícios CARDIOVASCULARES

– são uma excelente fonte de vitamina C, que é importante, por exemplo, para a PELE  e juntamente com outros nutrientes também presentes, contribuem para o fortalecimento do SISTEMA IMUNOLÓGICO (o nosso sistema de defesa)

– têm um teor interessante de fibras, o que ajuda a promover SACIEDADE e melhora o TRÂNSITO INTESTINAL