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Receitas para Principiantes

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    Nutricionista: amante do tipo de cozinha que procura aliar saúde aos melhores sabores; Mulher: apaixonada pela verdadeira beleza das coisas mais simples; Objectivo: ser feliz na medida do possível, gostar de mim todos os dias e ajudar quem me segue, nesse mesmo caminho.

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    Nutricionista, amante do tipo de cozinha que procura aliar saúde aos melhores sabores e sou apaixonada pela verdadeira beleza das coisas mais simples.

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  • Sim, gosto de me sentir bem por dentro e bonita por fora. Acho que é importante cuidarmo-nos, termos auto-estima, sobretudo conseguir um equilíbrio. Então, sem exageros, sem sequer chegar perto de ser refém de modas e exigências da sociedade a este nível, chegamos a uma forma de viver em que a paz reina. Há apenas uma “exigência” e deve vir de nós para nós mesmos: sermos felizes. Merecemos. Queremos. Devemos. E quando temos essa estrutura enraizada, facilmente contagiamos outros... E é bom. É muito bom! • Escrevo, escrevo e quase me esquecia do que me levou a publicar este post: além das paisagens lindas da minha Laurinha na @quintadefiaes , o vestido feminino e alegre da @sahocoficial . Gostam? • Vou procurar o link e deixo-vos nos stories. • • • • #hapinessisaninsidejob #aalegriavemdedentro
  • 🧘‍♀️ Aula de @pilatesaviz boa, esta, com a nossa @ritacampospa a dar-nos o seu melhor, como sempre! 🧘‍♀️ 🧘‍♀️ 🧘‍♀️ #pilates #pilateando #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesbody
  • 🆘 Não percebo como se abandonam animais. Não percebo como se atropelam e se deixam no meio da estrada; não percebo como se maltratam sem motivo; não percebo como se deixam a morrer à fome ou à sede diante dos nossos olhos. Não percebo. Revolta-me. Ontem vi um gatinho mesmo em frente à porta de casa, deitado na estrada, no pico do calor. Aproximei-me devagarinho e levei água. Era impossível que estivesse bem. Quase não consegui ver os seus olhos no início: estava aflito, com olhar de medo, num estado físico e emocional que dava dó... Queria fugir de mim porque toda a vida foi maltratado pelas pessoas à sua volta, depois percebi. Tentava levantar-se e não tinha equilíbrio, nem vos descrevo como estava, só posso dizer-vos que senti o coração rasgar e voar para a minha garganta. O impacto em mim foi tal que senti que não conseguia respirar - como se pode deixar um bichinho assim? Acabou por perceber que não lhe queria fazer mal e acalmou: aqueles olhos ternurentos nos meus, aquele pedido de ajuda num pânico profundo, um misto de emoções. Dele e minhas. Estava em mau estado, em muito mau estado. As lágrimas correram-me em todo o caminho que nos levou à veterinária. As máscaras não ajudam a reconhecer bem as pessoas, mas recordava o seu rosto, do liceu. Uma profissional que não esquecerei: explicou-me, com calma, um sem número de coisas... Senti que os únicos momentos de amor que aquele gatinho teve na sua vida (e era bem adulto) foram as horas que antecederam a sua morte e esse momento. Os olhinhos destes bichinhos são tão enternecedores... Ficarei com ele gravado, sempre. Acho que tinha que estar naquele lugar, naquele momento. Ontem doeu bem fundo no peito; hoje, depois de meditar e serenar, agradeço. • Quero deixar um agradecimento especial a todas as associações de apoio aos animais que há pelo país. São feitas de pessoas que tiram parte do seu tempo em família para cuidar de bichinhos abandonados. Agradeço-lhes o amor que lhes dão e que verdadeiramente sentem, se é que tal se pode agradecer. O amor não se agradece, não é? Agradeço à @miaumicats que acedeu ao meu pedido e enviou comida para os gatinhos da Assoc. Companhia dos Animais, da Régua 👇🏽
  • Adoro as tardes no campo. Descansar um pouco à tarde e então despertar com raios de luz a preguiçar alegremente. Meditar. Dizer novamente “olá” ao Mel e ao Cacau. E então continuar a dar energia boa ao meu corpo, com um lanche saudável, completo e feliz. Hoje preparei um iogurte @activia_pt natural com um kiwi, aveia e juntei as minhas sementes preferidas: de chia e de linhaça triturada. Tenho tudo o que preciso: probióticos, proteína, hidratos de carbono complexos com fibra, vitaminas e minerais. Hmmmmm... partilham o vosso? #tardesfelizes #lanchesaudavel #iogurte #activia #probioticos
  • OM NAMO NARAYANAYA ✨✨ É maravilhoso acordar e japar com os mantras que @paramahamsa_vishwananda me ensinou... (Deixo-vos o link de explicação da importância deste mantra no story.) Ajuda a mergulhar no coração! Tenham um dia - muuuuuuito - feliz! ✨ ✨ ✨ ✨ @bhaktimarga_portugal @bhaktimarga @justlovecollective
  • A @mpaularinconh faz cada boneca com uma ternura que contagia. São os pormenores, frutos desse carinho que põe em cada ponto, que nos encantam. Vejam mais trabalhos lindos de @_hilosdecolores_ entrado na sua página e deslizando esta imagem da direita para a esquerda! 🌈 Bom soninho!
  • 🏋️‍♀️ Mais um treininho bom, com todas as indicações da nossa @saragarrido_studiowellness ! 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️ #treinofuncional #functionaltraining

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