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Bom dia!

Estive no programa da Tia Cátia no 24 Kitchen e juntas preparámos 3 receitas saudáveis e deliciosas.

Se não viram, deixo o link através do qual podem assistir à preparação de uma dessas três receitas, a mais gulosa: https://youtu.be/xxD64ghu474

E se quiserem recriar, para verem as três receitas, basta clicar nos nomes:

Num dos últimos dias de 2021 a equipa do Canal Nutrição com Coração do Jornal de Noticias foi para a rua saber quais as resoluções dos portuenses para 2022.

Nunca é demais pedir para encararem o novo ano como uma oportunidade para adoptar rotinas mais saudáveis: com meditação, boa alimentação e muito amor!

Vejam o vídeo completo no Canal do JN, deixo o link – Resoluções dos portuenses para um ano mais saudável (jn.pt)

Mais uma vez vos desejo um ano muuuuuuuuuito feliz. 

Há uns dias falava com uma grande amiga Natasha Peres, mulher de um também grande amigo Ricardo Peres (que é professor de Atma Kriya Yoga, já fizemos directos com ele – estão disponíveis no IgTv)…

Eu dizia-lhe: é impressionante como vamos fazendo processos ao longo desta vida, como se fôssemos concluindo etapas. Eu já tive o ego lá em cima, queria aparecer nas revistas e mostrar a todos, ficava orgulhosa quando me enviavam mensagens a bajular-me, a massajar esse ego… Cheguei a um ponto de queda, sobretudo depois de namorar com uma figura pública (não por ele, que adoro – somos amigos até hoje e seremos) e ver a minha vida exposta de uma forma que começou a afastar-me cada vez mais do meu propósito de vida.

Quando o meu corpo gritou pelo que a alma já não aguentava – aquela superficialidade e o pouco foco na espiritualidade (cultivar a espiritualidade sempre foi essencial para mim, desde muito pequena) – tudo desmoronou e fiquei doente. “Burnout” foi o diagnóstico – que eu sabia não ser físico, mas vir de dentro.

Entretanto passaram 5 anos e várias fases de introspecção, vivo cada vez mais em mergulho com a espiritualidade, focada na minha essência e sentindo o amor que sou, que cada um de nós é… Nem sempre é simples sentir só amor, sobretudo nas pessoas com quem não sentimos empatia, mas esse é também um exercício que nos torna melhores e mais felizes.

Já sabem que escrevo (e falo!) muito, por isso perdi o tema inicial… Queria dizer que percebi que ainda assim mantenho alguma necessidade de reconhecimento – o meu Mestre Espiritual Paramahamsa Vishwananda , o Guruji, chamou-me à atenção para isso há uns dias e senti-me tão mas tão pequenina… Comentei com a minha amiga de quem vos falei no início deste texto (que também segue o Guruji) e a sua resposta foi: amiga, falas tanto de dietas, porque não pões em prática a “Dieta do Ego”?  E eis que o tenho tentado fazer, em gratidão e puro amor.

Este caminho é tão bonito se nos focarmos em cada aprendizagem com confiança e entrega.

Obrigada a tooooooooodos, sobretudo ao Guruji!

Fazemos juntos a DIETA DO EGO?

A maior doença da mente é o medo.

Temos medo porque não conseguimos ver o quadro completo e queremos ter esse controlo.

Desenvolvendo a intuição, mergulhando no coração, podemos conseguir ver mais além. É então que o medo se dissipa.

Há um trabalho interior que parte de cada um e da sua união com o divino – a consciência do divino em tudo o que fazemos muda tudo. Para quem não acredita em Deus: fazer tudo em Amor puro é a chave. Se é possível? Sim, é. Passinho a passinho.

Eu descobri o caminho, que faço sem pressa, com os ensinamentos de Paramahamsa Vishwananda. Medito. Abro cada vez mais o coração.

Esse processo que nos leva da mente ao coração nem sempre é simples, temos muitas resistências, temos muita necessidade de sentir que estamos em controlo. E, sabem? Não controlamos nada, só faz sentido largar, entregar, confiar.

O ATMA KRIYA YOGA ajudou-me, ajuda-me e acredito que possa ajudar muitos de vocês.