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Finais de tarde que encantam. Miminhos bons nas consultas, novas receitas na Cozinha com Coração️, conteúdos que me inspiram para a nossa Nutrição com Coração e agora uma viagem feliz, com quem amo. Será que posso pedir mais? Naaaa, é pecado.

E vocês, estão em paz com o vosso coração?

Ah! E como este dia teve tantos momentos diferentes, escolhi um look descontraído mas cuidado, com uma cor que adoro. É da nova coleção do El Corte Ingles , o que acham?

Deixo-vos o link para encontrarem estas peças (vestido e brincos) – ambos custaram no total 33.5€ – e muito mais, em baixo.

https://primetag.com/r/O7R6YbWZK/3786729/

https://primetag.com/r/0L38D88Dy/3793287/

Com o regresso às rotinas, seja de trabalho sejam escolares, faz sentido repensar alguns aspectos do nosso estilo de vida.

Assim, a Nutrição com Coração,️ juntou-se ao El Corte Inglés para vos deixar sugestões que marcam a diferença!

Está a torcer o nariz? Não acredita? Então leia:

 Actividade física – se não pratica uma modalidade de exercício físico comece por subir as escadas para ir para o trabalho/escola ou descer as escadas até à garagem… Dance, salte à corda, caminhe!

 Sinta no acto de cozinhar uma terapia – com uma música de que goste e uma água fresca com aroma a lima e manjericão, por exemplo…

Mãos à obra – toca a limpar a despensa, os armários e o frigorífico de forma a não ter tentações alimentares (produtos pouco interessantes por terem muitas calorias e poucos nutrientes) à mão de semear. Olhos que não veem, coração que não sente.

Água – deve passar a ser novamente a nossa bebida de eleição. Nas férias, às vezes, optamos por outras bebidas… Pois eis chegado o momento em que o corpo pede o que faz bem! Porque não aromatizar com pau de canela ou uma erva aromática a gosto ou mesmo fruta socada, bem diluída?

 E que tal ir gerindo o stress e além da meditação na cozinha, aprender a tirar o máximo partido do momento de comer? Não falo apenas do prazer sensorial mas também do convívio. E se tal não for possível, deixemos o chat, a tv e a consola, mastiguemos calmamente e pousemos os talheres…

 Planeie o seu dia alimentar: preparar marmitas ajuda a poupar e a ter a certeza da qualidade nutricional do que vai comer. Não esquecer as merendas também ajuda a não ficar com um apetite difícil de controlar, depois. São várias as opções, desde simples e preparadas em qualquer lugar, às que exigem passar um tempinho na cozinha… Deixo opções no final deste vídeo.

 TUDO PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E FELIZ

A Sónia é mãe do francisco, mulher do António, filha da Irene e do José , irmã da Liliana e do Ivan. É neta, prima, amiga, vizinha, é psicóloga e é mulher. Pois… Talvez devesse ter começado por esta parte, explica que não o fez por não estar habituada. Coloca o Eu, Sónia, mulher em último lugar. “São tantos os papéis que vamos assumindo ao longo da nossa vida que se tornam prioritários, o que faz com que nos esqueçamos de nós.”
É este o motivo pelo qual a Sónia decidiu deixar-nos o seu testemunho. Fala de vulnerabilidade, do seu papel de cuidadora ao longo da vida e da sua falta de foco em si mesma. Decidiu apontar a sua lanterna também para si mesma e o livro NUTRIÇÃO COM CORAÇÃO ajudou-a neste caminho em busca do amor, antes de mais em si mesma. Fiquei muito feliz com este testemunho, sei que a Sónia vai inspirar outras pessoas. Realmente publicar este sétimo livro foi um salto de coragem para mim e é tão bom perceber o que faz em tantas vidas. Uma parte dele foi escrita no Ashram, a casa do meu Guru que hoje tenho que deixar, mas para onde regressarei sempre. Grata e cada vez mais certa do meu caminho.

Sugiram que vejam o vídeo até ao fim. Quanto ao livro, está disponível nas livrarias por todo o país e também online.

Boooooooooom dia, com o brilho da Natureza e as cores que eu e a Luisinha escolhemos para hoje. Gostam?

Podem encontrar estes e outros looks no El Corte Ingles.

Deixo também os links directos para os itens:

VESTIDO: https://www.elcorteingles.pt/moda-e-acessorios/A34582550-vestido-comprido-com-manga-japonesa/

BLUSA: https://www.elcorteingles.pt/moda-e-acessorios/A30951794-blusa-branca-com-bordados/

CALÇÕES:  https://www.elcorteingles.pt/moda-e-acessorios/A30950724-calcoes-mostarda-de-menina-com-renda/

O Cacau e o Mel ficaram eufóricos com os presentes que trouxe do El Corte Ingles! Um arranhador que o Cacau arranha e que o Mel acha que é um arranha-céus…
Tem o seu cestinho no topo, de onde pode ver o mar e olhar para mim olhos nos olhos (para tirar a primeira foto subi a um escadote). Têm um peixinho laranja lindo com duas taças, para partilharem as refeições lado para. Para beber, um bebedouro automático, tem uma fonte e um movimento de água que mantém um som relaxante e lhes desencadeia mais a vontade de beber. Desde que o Cacau teve uma infeção renal, todo o cuidado é pouco para os fazer beber mais água. Nem sempre passo o tempo que gostaria em casa, para lhes estimular essa vontade de beber abrindo as torneiras ou brincando com água, por isso este bebedouro é uma ajuda preciosa! E depois… A loucura destes meninos: um brinquedo que tem uma borboleta a girar… Que alegria a deles! Acho melhor deixar alguns vídeos nos stories, só assim poderão ver.

Se deslizarem as imagens da direita para a esquerda verão também as novas camas dos príncipes desta casa. São iglôs, eles adoram sentir-se seguros e em conforto lá dentro. Mais motivos para sorrir cá em casa!

Para acederem ao artigo basta clicar no nome.

ARRANHADOR

BRINQUEDOS

BEBEDOURO

COMEDOURO

CAMAS