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A maior doença da mente é o medo.

Temos medo porque não conseguimos ver o quadro completo e queremos ter esse controlo.

Desenvolvendo a intuição, mergulhando no coração, podemos conseguir ver mais além. É então que o medo se dissipa.

Há um trabalho interior que parte de cada um e da sua união com o divino – a consciência do divino em tudo o que fazemos muda tudo. Para quem não acredita em Deus: fazer tudo em Amor puro é a chave. Se é possível? Sim, é. Passinho a passinho.

Eu descobri o caminho, que faço sem pressa, com os ensinamentos de Paramahamsa Vishwananda. Medito. Abro cada vez mais o coração.

Esse processo que nos leva da mente ao coração nem sempre é simples, temos muitas resistências, temos muita necessidade de sentir que estamos em controlo. E, sabem? Não controlamos nada, só faz sentido largar, entregar, confiar.

O ATMA KRIYA YOGA ajudou-me, ajuda-me e acredito que possa ajudar muitos de vocês.

O abraço sentido transforma, sobretudo quem nunca foi abraçado e por isso não sabe abraçar…

Eu gosto de abraçar pessoas que vêm com olhar carregado e ar carrancudo, gosto de abraçar pessoas que têm sorriso torto e vontade de insultar e partir. Gosto de sentir que nesse abraço nos despimos de armaduras pesadas e percebemos o quão maravilhoso é permitirmos-nos sentir amor. Sim, porque um abraço sentido tem amor. É uma troca de energia, um momento de cura. E é tão bom irmo-nos entregando a esse sentimento, a essa energia maior, até vivermos sem medo, apenas amando, apenas entregando.

Eu abraço árvores e animais, é muito bom.

Gosto de abraçar quem parece não me querer bem e também gosto muito de abraçar as pessoas que gostam de mim.

E procuro abraçar todos os dias quem amo! Eu gosto mesmo é de abraços.

E por falar em abraço, daqueles bons, apertadinhos e quentes, carregados da leveza da energia sublime do amor, digam-me, quem abraçariam hoje?

Quando era miúda, ouvia atentamente as conversas das minhas irmãs. Sempre prestei atenção à conversa de todas as mulheres, especialmente das mais velhas. Fui sempre amiga das amigas da minha mãe e também sempre gostei de trocar mil experiências com mulheres da minha idade. E sempre gostei de observar e ouvir as mulheres mais novas. Adoro, por exemplo, ficar atenta a cada pormenor do comportamento das minhas sobrinhas.

E com isto chego a uma conclusão: – cada etapa da nossa vida é incrivelmente bela!

A diferença maior que sinto com a chegada dos 40 é algum egoísmo e um imenso amor.
Penso mais em mim, preocupo-me, antes de mais, comigo, tomo as decisões por mim. Sei que eu estou antes de todo o resto. Algum egoísmo não faz mal a ninguém, contrariamente ao que pensava aos 20. Nessa altura, não era egoísta; aos 30, combatia com ele – o egoísmo – e aos 40 assumo-o, feliz e bem resolvida. Egocentrismo é outra coisa, não é disso que falo. Não sou egocêntrica, sou, isso sim, um pouco egoísta e aconselho todas as mulheres a serem: cada uma de nós está em primeiro lugar e deve ser o centro da sua vida.
Aos 40, não pensamos se lavámos o cabelo no próprio dia, mergulhamos na piscina; não deixamos de tirar as calças num passeio inesperado no rio porque não fizemos a depilação e muito menos perdemos tempo a olhar para a celulite. Aos 40 somos mais nós, temos auto-confiança, sabemos o que valemos e quem não gostar que não olhe, quem não quiser a nossa companhia que não se chegue perto. Aos 40 deixa de nos interessar o que pensam de nós e passa a ser muito importante o que pensamos de nós mesmas. Conhecemo-nos como nunca, também porque, habitualmente, uns anos antes, tivemos uma pequena crise de identidade e mergulhámos em nós mesmas. Aos 40 não fazemos fretes, percebemos o quão precioso é o tempo que nos deram aqui.

Aos 40 tenho a espiritualidade mais em mim do que alguma vez antes e sinto, respiro, saboreio com menos ansiedade e mais certeza de estar em cada momento no sítio certo, fazendo exactamente o que é suposto fazer. Não anseio nada mais além de cada momento, vivo cada vez menos com expectativa. Não mastigo e engulo, saboreio.

Entrego-me ao divino e tenho cada vez mais consciência d’Ele em tudo o que faço. Reconheço-O nos outros, em cada pessoa, queira-me bem ou mal. Aos 40, sinto mais amor que nunca e zango-me menos comigo e com os outros, porque me aceito, me amo e aceito os outros, percebendo que são uma parte tão importante como eu desse Amor maior que é Deus!

O Nuno Ferreira deixou gentilmente o seu testemunho, para partilhar e dar força a quem não acredita que consegue emagrecer de forma sustentada:

“No último confinamento cheguei ao 92kg senti-me mal e sendo eu professor de educação física tinha vergonha do meu corpo. Decidi comprar o seu livro e tentar perceber porque oscilava de peso e não conseguia manter quando o perdia. O seu livro fez-me mudar a forma de pensar, percebi a importância de não perder peso pelos outros, mas por mim… Não por aquilo que os outros diziam mas por voltar a ter prazer de me ver ao espelho. E o mais importante foi perceber que o que tinha de mudar era a forma de me alimentar. Então, sobretudo as suas receitas de bacalhau fizeram-me entender que podia comer comida tradicional e simultaneamente saudável com Coração.

Passei a levar esta forma de pensar a sério e o mais incrível é que tenho procurado contagiar os outros, o que me tem motivado ainda mais! Desde colegas, amigos a até alunos. Imagine que neste confinamento já fiz um atelier de comida saudável com os meus alunos e eles adoraram. Obviamente que me dediquei ao treino, o que facilitou as coisas. Mas o principal impulsionador foi o seu livro. Adorei e fez me pensar e repensar a forma de estar. Atualmente peso 80kg já tive 78kg mas tenho ganho massa muscular, o que me fez aumentar. Por isso parabéns e obrigado, foi uma ótima ajuda. Fez-me evoluir no aspeto emocional, sentir segurança e estar focado no que é realmente importante.

O mais difícil é as pessoas mentalizarem-se que tem de haver mudança. O problema é que mudar implica medo e nem todos conseguem superar os seus receios e vivem a vida a pensar no que os outros pensam. O seu livro ajudou-me bastante aceitar a mudança e a gostar de mim. Parabéns gostei mesmo muito e já o sugeri a muitos amigos.”

Com motivação e respeito por nós, com dedicação e compromisso, antes de mais connosco, conseguimos. Torna-se uma filosofia de vida, um estado naturalmente feliz.

Obrigada, Nuno.

O nosso estúdio tem uma nova decoração! Gostam? São impressões e molduras da  @desenio e dão vida aos nossos dias. Adoro as imagens de alimentos saudáveis, a do gelado de flores, as de produtos alimentares coloridos que são bonitas para os olhos (não para comer) e a frase “this kitchen is for dancing” – é o que mais faço, dançar na cozinha! É claro que, para não repetir o 🖤 da nossa Nutrição, o quadro “love” não podia faltar.

Deixo-vos o código que vos dá acesso a 30% de desconto nas impressões, em todos os posters e impressões entre hoje e amanhã (excepto molduras / handpicked / collaborations / posters personalizados).

Hoje foi assim…
Eu e o meu irmão João Neto fomos calorosamente recebidos pela Diana Chaves e o João Baião no seu programa Casa Feliz .

O João perdeu 12Kg no confinamento. Com as minhas indicações e as do Fabrizio – Personal Trainer perdeu massa gorda e ganhou massa muscular. Sobretudo ganhou saúde e um estilo de vida que o faz viver mais em paz consigo, mais a sorrir. Gosto de o ver assim, amando-se por dentro e por fora.

Vejam o vídeo clicando no link: https://sic.pt/Programas/casa-feliz/videos/2021-03-17-Ana-Bravo-ajudou-o-irmao-a-mudar-de-vida-O-Joao-quis-ser-muito-radical-mas-fomos-ajustando-a7104823