Bom dia, meu amores!
Dormiram bem?
Deixo-vos a receita do meu pequeno-almoço de hoje!
Ingredientes (1 pessoa):
– 150ml bebida vegetal de coco (ou outra a gosto)
– 2 colheres de sopa de flocos de aveia
– 1 colher de sobremesa de linhaça triturada
– 1 colher de sobremesa de arandos
– 1 pêssego maduro
– q.b. coco lascado
Misturei a aveia com a linhaça e os arandos, adicionei a bebida de coco e deixei repousar no frigorífico 4 horas (ou durante a noite).
Entretanto transformei um pêssego em puré (se preferir pode cortar em cubos pequenos) e envolvi na mistura de aveia.
Polvilhei com coco lascado antes de saborear.
O que acham? Vão experimentar?
Tenham um dia muuuuuuuuuito feliz!
Este crepe é simples de preparar, leve mas cheio de sabor. De certeza que não o vão preparar só uma vez… q.b. tapioca pronta (para crepes) 100g bacalhau Riberalves 1/2…
Educação alimentar: quando as crianças ensinam melhores hábitos aos pais.
As crianças podem ser um importante motor de educação alimentar, transmitindo dicas e conselhos em casa. A Matilde tem 10 anos e já ensinou a família a melhorar hábitos alimentares com a ajuda da sua tia e nutricionista (a Matilde vai ao consultório mensalmente).
Ouvir a Mati, a forma como agora fala de alimentação e sentir a sua evolução, enche o coração!
Podem ver mais vídeos no Canal Nutrição com Coração do Jornal de Notícias :
Há uns dias falava com uma grande amiga Natasha Peres, mulher de um também grande amigo Ricardo Peres (que é professor de Atma Kriya Yoga, já fizemos directos…