Bom dia, meu amores!
Dormiram bem?

Deixo-vos a receita do meu pequeno-almoço de hoje!

Ingredientes (1 pessoa):
– 150ml bebida vegetal de coco (ou outra a gosto)
– 2 colheres de sopa de flocos de aveia
– 1 colher de sobremesa de linhaça triturada
– 1 colher de sobremesa de arandos
– 1 pêssego maduro
– q.b. coco lascado

Misturei a aveia com a linhaça e os arandos, adicionei a bebida de coco e deixei repousar no frigorífico 4 horas (ou durante a noite).
Entretanto transformei um pêssego em puré (se preferir pode cortar em cubos pequenos) e envolvi na mistura de aveia.
Polvilhei com coco lascado antes de saborear.

O que acham? Vão experimentar?

Tenham um dia muuuuuuuuuito feliz!

Educação alimentar: quando as crianças ensinam melhores hábitos aos pais.

As crianças podem ser um importante motor de educação alimentar, transmitindo dicas e conselhos em casa. A Matilde tem 10 anos e já ensinou a família a melhorar hábitos alimentares com a ajuda da sua tia e nutricionista (a Matilde vai ao consultório mensalmente).

Ouvir a Mati, a forma como agora fala de alimentação e sentir a sua evolução, enche o coração!

Podem ver mais vídeos no Canal Nutrição com Coração do Jornal de Notícias :

https://www.jn.pt/artes/especial/videos/ana-bravo-esclarece-duvidas-relacionadas-com-a-ingestao-de-fruta-13922359.html