Para quem acorda sempre com pressa já não há desculpa para não tomar o pequeno-almoço. esta receita fica pronta em dois minutos!
Ingredientes (1 pessoa)
1 iogurte natural
1 colher de sopa de água
1 colher de chá de sementes de chia
5 morangos
1 colher de sopa de gérmen de trigo
2 colheres de sopa de flocos de trigo integrais
2 ameixas secas em pedaços
1 colher de sopa de mirtilos
Preparação
Na noite anterior, misturei a chia com a água e o iogurte. Coloquei no frasco e deixei no frigorífico. De manhã, retirei o frasco do frigorífico e acrescentei os morangos (que lavei e cortei em fatias), o gérmen de trigo, os flocos de trigo e as ameixas secas cortadas em pedaços. Por cima, os mirtilos e está pronto!
