Como sabem, acabei de lançar o livro “Sem Culpa, com Sabor”.
Para comemorar vou oferecer 4 exemplares.
Para concorrer, basta enviar duas ou três frases que me mostrem que irão pôr em prática as receitas Nutrição com ♥️. Devem publicar as frases neste post.
Podem participar até ao dia 6 de Dezembro. Os resultados serão anunciados no dia 7 de Dezembro.
Boa sorte! 
53 Comments
Sem culpa e com sabor a partir de agora vou cozinhar a todo o vapor! Com as receitas da Ana que bem me vai saber corretamente comer!
Bom dia Ana, Parabéns pelo seu novo lançamento e desejo de muitas vendas.
Aqui vai a minha tentativa de me habilitar a vencer 1 exemplar 🙂 e se ganhar vou publicar 1 receita por semana no meu recente blog naidadedaflor.blogspot.com 🙂
“Nutrição com o coração como uma rotina, o corpo agradece e o coração fortalece.”
“Saudável, delicioso e relaxante como um hobby é experimentar Nutrição com o coração.”
Estou a torcer por mim 🙂 bjnho
Um livro perfeito para ter sempre a mão, receitas para cozinhar com coração…relacionar com os alimentos como a Ana indica, para fazer um brilharete para toda a família e comer sem culpa mas com alegria. Bem haja
Mais importante que conhecer os ingredientes é saber conjuga-los…um livro que não só ajudará a relacionar ingredientes como a fazê-los brindar com o nosso organismo. Muitas barrigas felizes e muito sucesso Bem haja
Com o novo livro da Ana Bravo, vou devorá-lo sem culpa, e com sabor, até ao fim…
ONTEM BOLONHESA COM FRANGO E CURGET
HOJE PANQUECA DE BATATA DOCE COM GENGIBRE E AMENDOIM
ISTO SO INICIO DE MUITAS MAIS
Quero muito que a nutrição venha a ter um papel muito importante na minha vida, pessoal e profissional por isso esta pode ser uma das minhas “bíblias” para 2018.:D
vou usar com certeza. Daqui a 1mês o meu bebé já começa a comer é o livro vai dar jeito. O outro de 10anos adora mousse e essa de banana parece divinal.
Para peso eu perder, a comer bem tenho de aprender.
Para isso basta motivação de boas receitas ler com o livro bom de Nutrição com o ❤.
Este livro quero muito ganhar para uma ‘nova’ vida comecar.. Preciso perder bastante peso e o meu problema é o comer.. Gostava muito que o livro “Nutrição com o ❤” fosse o meu aliado nesta luta.. Tenho 26 anos e não quero ser um mau exemplo para os meus pequeninos ( A princesa Millie de 5 anos e o príncipe Ruben de quase 6 mesinhos).
Adoro comer e ser saudável e com as receitas da Ana Bravo vou ser feliz e contagiar alegria.
Adoro desafios, e sem culpa mas com sabor mais fácil vai ser.
Adoro desfolhar um bom livro de receitas,..Sem culpa, com sabor.
This is it!! Está na altura de dar uma volta de 180º e começar a alimentar-me de forma saudável. Há muito que ando a adiar este momento, mas com o livro na mão, já não posso ter desculpas.
Para alguém muito gulosa como eu, não consigo abdicar dos pequenos prazeres da vida e, como tal, espero que este livro me encha todas as medidas (e me faça perder outras, se é que me entende)
não verde não sei como vou usar, apenas sei que procuro actualmente um livro que me permita manter os 10 kg que perdi durante o Verão, porque tudo o que penso comer me faz sentir culpa e na dúvida, ie, sempre aquela questão, será que posso comer isto?! Se posso como cozinhar, como misturar com outros ingredientes e assim que sabe neste livro conseguirei a resposta.
Cuido do sabor para cuidar do coração…logo nutrição com o coração é a culpa do bem estar!
O livro “Sem culpa, com Sabor” realça os sabores que os olhos vêm e transmitem para o prato todos os dias.
Descobrimos este ano que o meu namorado é diabético tipo 1, por isso:
Quero aprender a cozinhar com sabor
Sem ter de o açúcar pôr
Comer doces de Natal sem culpa
E já não há desculpa
Para não comer com amor
Para fazer a glicemia baixar
No açúcar temos de cortar
Ser mais saudável aqui no nosso lar
Este livro vai mesmo ajudar
Eu irei por em prática as receitas deste livro porque cozinho sempre com o coração, e hoje em dia, o importante é sabermos como o fazer mais correctamente, por isso preciso do apoio deste livro espectacular Nutrição com Coração 🙂
Estou ansiosa por ter este livro ‘Sem Culpa, com Sabor’ nas minhas mãos!! Vou poder finalmente por em prática todas estas receitas maravilhosas da Nutrição com <3 ! É bom estar em foram mas principalmente saber comer e para isso é preciso conhecer receitas boas e saborosas que nos deixam com água na boca e sem culpas! Imaginem! obrigada. bjs
Tanto esperei que finalmente vou poder comer sem culpa mas com sabor
O livro que me acompanha nas melhores alturas do dia, as refeicoes
Começar a dar uma alimentaçao saudavel saborosa e sem culpas ao meu filho, de pequeno se torce o pepino.
Obrigada Ana
Tanto esperei que finalmente vou poder comer sem culpa mas com sabor
O livro que me acompanha nas melhores alturas do dia, as refeicoes
Começar a dar uma alimentaçao saudavel saborosa e sem culpas ao meu filho, de pequeno se torce o pepino.
Obrigada Ana Bravo
Com o livro “sem culpa, com sabor” vamos cozinhar com muito mais amor
– A beleza exterior, começa no interior
– Comer bem não é comer muito!
– Adoro impressionar a família sem estragar a linha
Um livro uma aventura, este livro uma docura…mas sem culpa!
Sem culpa e sem preguiça, vamos lá cozinhar…pois o natal esta a chegar! Com este livro maravilha temos a vida facilitada:-)
Ola dr Ana Bravo ja tenho livros seus.ate a agenda tenho.
Se nao ganhar vou ter que pedir ao marido de prenda.
Para puder perder os pneus.bjs
Alimentação saudável: pra vida!!!
Com muita qualidade de vida: com coração e alma!!!
Prático: na sua mão a qualquer hora
Sem culpa, sem desculpas, com muuuito sabor:)
Tou a combater a obesidade
Preciso aprender a comer saudavél
Estou com um problema muito grave no figado e sinto-me muito perdida preciso de ajuda
As receitas com amor vou fazer, para de coração cheio me poder ver…
Boa noite, Não tenho muito jeito para escrever, mas adorava receber o seu livro. Sou uma apaixonada por culinária e cada vez sinto mais curiosidade sobre tudo o que se relaciona com alimentação saudável. Tenho 61 anos , mas a vontade de aprender nunca termina, ainda menos quando ainda me sinto uma “jovem”!! Um Feliz Natal
OLá,
A Nutrição para mim é uma área que me interessa e motiva cada vez mais.
Deixei de comer carne faz já 3 anos, não por algum motivo em especial apenas porque nunca fui grande apreciadora, comecei por reduzir a carnes brancas até que acabei mesmo por deixar por completo e hoje não consigo mesmo comer carne.
Desde então que tenho tido alguma preocupação com a alimentação, não só por mim mas também pelo meu filho de 10 anos. Preocupo-me em “compensar” alguns dos nutrientes que estão presentes na carne mas sinto a necessidade de “ajuda” para perceber o que devo incluir ou até mesmo substituir nas refeições. A preocupação não se prende só com as refeições principais ou salgadas mas também com os doces. Já faço muitos doces substituindo o açúcar refinado por outras alternativas mais saudáveis mas ainda assim estou sempre atenta a outras alternativas. Neste sentido recorro muito a este género de livros, blogs, workshops no sentido de me enriquecer neste tão grande mundo da alimentação. Inclusivamente já ponderei em fazer formação na área 🙂
Sem culpa, com sabor,
É tão fácil e não dói.
Vou já começar esta nova viagem de amor
Onde uma nova alimentação se constrói.
Sem culpa e com sabor vou mudar para melhor.
Apos 26 anos de hábitos alimentares “normais”, quando vivi um ano e meio no Quênia o meu corpo revelou-se. Tive um eczema enorme no antebraço e cada vez que consumia lactose, o mesmo rebentava. Tive vários abcessos corporais devido ao açúcar ingerido nos horários errados. Aprendi a comer de forma diferente mas acho que ainda estou longe do que pretendo, pois ainda estou bastante habituada aos “velhos hábitos alimentares” e sinto que a informação acaba por ser escassa. Para mim este livro seria uma mais valia, aprender novas receitas, melhorar o meu sistema imunitário e ter fácil acesso a base alimentar que preciso no meu quotidiano.
Comer sem culpa é um sonho tornado realidade com a ajuda do teu livro
Adoro cozinhar e aprender receitas saudáveis mais interessante será estar na cozinha e sem culpas obrigado Ana
Cozinhar com o coração é o segredo para uma alimentação saudável e com a ajuda do teu livro Sem culpa, com sabor vai ser maravilhoso cozinhar e provar cada iguaria deliciosa.
Que bom ter um livro onde a minha doença celiaca e as minhas intolerancias são bem vindas! Um livro onde verdadeiramente me encontro!
Uma nova filosofia de vida,em direcção á felicidade terá sempre ferramentas no seu caminho, indispensáveis no apoio ao seu percurso.”Sem culpa, com sabor” vai ser sem dúvida uma ajuda preciosa, vai ser consultar, pesquisar até as folhas ficarem amarelas e peganhentas de tanto uso. E enquanto a balança incentivar e o espelho apoiar, o caminho é o certo! Fazer de todas as horas a delícia de uma Vitória saudável com sabor sem culpa é sem dúvida, amar incondicionalmente.
Com o livro de receitas Nutrição com coração vou poder comer com o coração!
VOU pôr em prática as receitas Nutrição com ♥️, porque:
-tenho 20 anos, e preciso de começar a comer sem culpas e com sabor;
-tenho que aprender a regrar a minha alimentação (perqueno-almoço|almoço|lanches|jantar);
-preciso de motivação para começar uma vida saudável e este livro é a ponte para esse caminho.
Bravo Doutora, criou o livro que me vai fazer seguir o seu caminho!
Obrigada pela oportunidade …
Estou seriamente, dedica a fazer receitas saudaveis, a família e amigos surpreendem-se de uma forma ou outra o livro ,vou adquirir o livro.
“My Kitchen is for dancing”
Eu adoro cozinhar principalmente comidas diferentes saudáveis e e com sabor, inspiro-me neste blogue sempre que entro na cozinha. Adorava conhecer estas novas receitas e melhor que prová-las é fazê-las <3
Não tendo dúvidas que serão tão ou ainda mais deliciosas que as anteriores, ficaria muito feliz se fosse uma das vencedoras deste concurso para poder pôr em prática as receitas e comprovar o quão deliciosas e saudáveis serão!
Diana 🙂
Eu vi a apresentação do livro no Você na TV e fiquei derretida…. Depois de anos e anos de dietas que fazem o peso ir e voltar por serem demasiado castradoras, as suas palavras fizeram em mim todo o sentido… O caminho certo! Fez parecer tudo muito fácil. Fácil de fazer, fácil de gostar. Vou seguir este caminho já decidi! Muito obrigada
Com o Livro sem culpa e com sabor irei conseguir almoços e jantares deliciosos para toda a família, aliando a educação alimentar ao bem estar e saúde.
Irei pôr em prática as receitas Nutrição com ♥️, porque são super saudáveis para quem quer uma Alimentação Super Saudável!!!
Comer sem culpa e com sabor como adorava comer sempre assim mas só como com culpa . Preciso de experimentar essas receitas , o livro tenho de ter .
Para o pai tem que ter mais sabor, para a mãe podia ter mais cor, para mim e para a mana é preciso ser saudável e ter muito amor.
Em letras grandes leio SEM, e quando termino o livro só penso MAIS por favor ❤
Eu gostaria de dar o livro à minha sogra neste Natal, e acredito que faremos as receitas juntas porque o livro me despertou a atenção por ter receitas sem ovo, alimento do qual a minha sogra descobriu recentemente que é alérgica e ficamos tristes por ser um alimento tão bom e rico. Somos adeptas de receitas saudáveis e fico sempre a pensar como satisfazer a nossa família ao fazer refeições saborosas e benéficas para a saúde.
Sou completamente apaixonada pelo que me faz bem. Com o livro “Sem culpa, com sabor” seria capaz de aliar alimentos fantásticos, nutrindo não só o corpo como também a alma, sem pesos na consciência, sabendo que estou a comer tudo o que preciso.
O livro “Sem culpa, com sabor” quero ganhar, para à mesa encantar. Refeições saborosas e nutricionalmente ricas irei confecionar, e espero a todos agradar.
A nutrição, para mim, é uma paixão. De corpo e alma me dedico em cada refeição, mas preciso de um pouco de imaginação. O livro “Sem culpa, com sabor” será a minha salvação!
Olá, Dr.ª Ana! Fiz várias receitas do livro A Dieta Viva e estou ansiosa para experimentar as receitas deste novo livro. Aposto que são deliciosas!
Ser saudável é uma condição. Se somos aquilo que comemos, quero comer bem e ser feliz. Com o livro Nutrição com coração, “Sem culpa, com sabor”, serei um verdadeiro aprendiz.
Reclamar não queima calorias.
Trate o alimentos como trata as pessoas…Valorize o que eles tem de melhor e evite os que não te fazem bem.
Motivação é o que faz você começar. habito é o que te faz continuar.