São muitas as vezes que publico o meu treino nas redes sociais. Nos últimos três meses comecei uma modalidade que intercalo com as caminhadas e os treinos com o meu Personal Trainer: o treino com electroestimulação. É realmente um pouco diferente do convencional e por isso tem despoletado muitas questões. Para lhes responder, pedi à minha Professora para vos explicar mais sobre isto.
“O Treino de Eletroestimulação é um treino intenso, específico e individual. Os efeitos fundamentais estão directamente ligados à acção estimuladora das correntes eléctricas, que são geradas sobre os diferentes músculos ou grupos musculares. Tal permite de forma mais eficaz a tonificação, diminuição de peso e excesso de gordura.
Cada treino de eletroestimulaçao tem a duração de 25 minutos e requer um equipamento (colete/calção) especifico. Os treinos são sempre variados, com auxilio de diferentes materiais, Halteres, Trx, Step, Bolas, Power Plate, etc…
Assim, este tipo de treino garante que se atinja mais rapidamente os objectivos específicos, sejam o emagrecimento, a tonificação ou a recuperação de lesões.”
Joana França – http://www.facebook.com/
Place Foz – Fit&Spa
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Treinos sempre cheios de energia e boa disposição parabéns pela tua dedicação Ana, beijinhos.