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Com o toque das especiarias, o crocante das nozes e a suavidade da abóbora, estes muffins ficam na memória.

E o cheirinho ao sair do forno? Inunda a casa e chama todos para lanchar.

 

Muffins de abóbora e noz (5 unidades)
2 ovos
1/2 colher de chá de noz moscada
1/2 colher de chá de canela
2 colheres de sopa de farinha de aveia
300 g puré de abóbora
q.b. stevia
2 colheres de sopa de miolo de noz picado
Preparação
Programei o forno nos 180 graus.
Numa taça misturei o puré de abóbora com as especiarias, a farinha e os ovos. Adocei a gosto com stevia e envolvi as nozes.
Levei ao forno em formas de silicone por cerca de 35 minutos.

Adoro os dias em que a Equipa do Canal Nutrição com ♥ do Jornal de Notícias entra pela minha casa dentro para ver se me apanha a “asneirar” na cozinha…

Desta vez preparei um dos meus pratos preferidos.

Vocês já sabem como gosto dos pratos: coloridos, nutritivos, rápidos e deliciosos.

Assista AQUI ao vídeo na íntegra.

 

Frango com nozes e papaia (1 pessoa)

1/2 papaia
50 g cogumelos frescos
1 colher sopa miolo noz picado
100 g peito de frango
1 c. sopa azeite
1 dente de alho
q.b. sumo de limão
q.b. salsa
3 c. sopa arroz branco para servir
Num tacho deitar o azeite, o alho picado e o frango, em pedaços temperado com sumo de limão.
Adicionar os cogumelos limpos e em pedaços. Depois de cozinhar a gosto, adicionar as nozes e salsa. Servir com papaia em pedaços e arroz.