Tag

feijoada saudável

Browsing

Meus amoooooooooores, a pensar na boa comidinha portuguesa deixo-vos uma receita com bacalhau. Sim, porque o Outono está mesmo a chegar e sabem bem pratos quentinhos e filmes com manta no sofá antes de dormir… Deixo-vos a sugestão de uma FEIJOADA diferente, preparada com feijão preto e Bacalhau Riberalves.

Ora vamos lá!

Ingredientes:

 250g línguas de bacalhau Riberalves

 1 🥄 de sopa de azeite

 q.b. paprika

 1 cebola picada

 1 dente de alho em rodelas

 1 chávena de pimentos em tiras

 2 chávenas de feijão preto cozido

 q.b. hortelã picada

E vamos aos tachos!

Descongelei as línguas e cortei-as em pedaços.
Num tacho deitei o azeite e coloquei o alho, a cebola, os pimentos e a paprika.
Deixei cozinhar, em lume brando, até os pimentos amolecerem.
Adicionei o bacalhau, esperei que ganhasse cor antes de juntar o feijão e água quente suficiente para o cobrir. Deixei cozinhar até ficar no ponto.
Servi quente, polvilhado com hortelã.

O que acham?

Sugestão: pode acompanhar com arroz branco e couve galega salteada.

Uma opção mais saudável da tradicional feijoada. Pode não ter todos os ingredientes tradicionais, mas acredite que sabe muito bem.

Ingredientes (2 pessoas)

3 conchas de feijão vermelho cozido

3 conchas da água de cozer o feijão

1/2 couve coração

1 cenoura grande

1 dente de alho

1 folha de louro

1 c. sopa azeite

1 c. sopa polpa tomate

1/2 chávena cogumelos laminados

250 g peito de frango

Preparação

Comecei por cozer feijão vermelho, que tinha estado de molho durante a noite, reservando alguma da água de cozedura. Lavei muito bem os legumes e cortei-os em pedaços, bem como ao frango. Num tacho coloquei o azeite, o dente de alho, a cebola, a cenoura e a folha de louro. Deixei aquecer em lume baixo e juntei o frango e a polpa de tomate. Quando o frango ficou cozinhado adicionei a couve, os cogumelos e a água de cozer o feijão (se for necessário, junte um pouco mais de água). Mal a couve ficou tenra misturei o feijão e deixei apurar. Retirei a folha de louro e servi.