Bom dia, sorrisos lindos!
Desperto-vos com os melhores alimentos para uma pele saudável e luminosa.
A alimentação equilibrada traduz-se, quase sempre, numa pele bonita, luminosa e saudável. No Canal Nutrição com Coração do Jornal de Notícias falamos sobre este tema.
#1 Cuidar da pele é uma preocupação crescente e tudo começa na escolha dos alimentos
#2 Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda a manter a pele luminosa e bonita
#3 Sem surpresas, o grande segredo é a hidratação: água, chás e tisanas ajudam a manter a pele saudável
#4 Os frutos vermelhos são ricos em antioxidantes (beta-caronetos e resveratrol) que protegem a pele
#5 O importante é variar ao máximo dentro do grupo das frutas e dos hortícolas
#6 O ómega 3 presente nos frutos oleaginosos e nos peixes gordos têm um grande poder anti-inflamatório
#7 Os cereais e derivados beneficiam a saúde do intestino, o que também se reflete na pele
#8 A proteína (vegetal ou animal) é a base da constituição da pele e, por isso, é fundamental
#9 O aspeto da nossa pele reflete, muitas vezes, o estado do nosso organismo
#10 Tenha em conta estes grupos alimentares para ter uma pele saudável, flexível e cheia de luz
Sugiro que vejam o vídeo completo no Canal – deixo o link:
