Bom dia!
Desperto-vos com 2 sabores que adoooooro. São fresquinhos e têm sabor a fruta.
Deixo-vos a composição nutricional de cada um deles:
— Gelado pêssego e coco —
por porção:
Kcal- 146,68
Proteína: 4,31g
Hidratos de Carbono: 13,29g
Gordura: 9,29g
— Gelado abacate e granola —
por porção:
Kcal: 81,29
Proteína: 1,04g
Hidratos de Carbono: 4,36 g
Gordura: 5,75g
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Aqui fica tudinho:
— Gelado de pêssego e coco —
225g iogurte grego natural
100g leite de coco
3 pêssegos maduros
q.b. coco lascado
Comecei por transformar 2 pêssegos em puré e cortar o terceiro em pedaços pequenos.
Misturei o iogurte, o leite de coco, o puré de pêssego e envolvi com o pêssego em pedaços.
Coloquei num recipiente, polvilhei com lascas de coco e levei ao congelador por pelo menos 4 horas antes de servir.
— Gelado de abacate e granola —
200g abacate maduro
1 kiwi maduro
q.b. granola frutos vermelhos
q.b. hortelã-menta
q.b. mel (opcional)
q.b. água
Coloquei num liquidificador a polpa do abacate com o kiwi e hortelã-menta a gosto. Adicionei um pouco de água (cerca de 60 ml para a mistura ficar menos espessa – opcional).
Adocei a gosto com um pouco de mel e envolvi com 2 colheres de sopa de granola.
Levei ao congelador por pelo menos 3 horas antes de servir, polvilhado com mais alguma granola.
Mais uma receita Nutrição com Coração para o Food Experience El Corte Inglés .
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