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comida de verão

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Booooooooom diiiiiiiiiiia!

Para os dias ensolarados e quentinhos que aí vêm, eu e a Luisinha deixamos esta sugestão: gomas sem corantes artificiais, sem açúcar adicionado e que se preparam rapidamente. É bem mais divertido com a ajuda dos mais pequenos. As opções são imensas! Preparámos 3 para servirem de inspiração. Enquanto foram para o frio, demos uns mergulhos e terminámos o vídeo na piscina.

Ah, vida boa!

Gomas coloridas (30 a 40 unidades)
Verdes

2g agar-agar

100ml água

1 colher de chá de matcha

q.b. stevia


Dissolvi o pó de matcha na água, adocei a gosto com stevia e levei ao lume. Depois de ferver cerca de 3 minutos, transferi para uma forma de silicone para gelo. Levei ao frigorífico e desenformei passado 1 hora.


Cor de laranja

2g agar-agar

100 ml sumo de laranja

Dissolvi o agar-agar no sumo de laranja. Levei ao lume e deixei ferver cerca de 3 minutos. Transferi para uma forma de silicone para gelo. Levei ao frigorífico e desenformei passado 1 hora.


Vermelho

2g agar-agar

100ml puré de morango

20ml água


Misturei todos os ingredientes, levei ao lume e deixei ferver cerca de3 minutos. Transferi para uma forma de silicone para gelo. Levei ao frigorífico e desenformei passado 1 hora.

Em Bali pensei neste Bowl saudável, fresco e lindo, que por acaso tem mais ar de Itália, mas foi feito em Portugal.
Podem usar quinoa, trigo sarraceno ou cuscuz e escolher uma leguminosa como ervilhas e os hortícolas que queiram. Eu usei ainda tomates, cebola roxa, queijo fresco, avelãs e sementes de sésamo e o aroma a hortelã para preparar esta maravilha!
Encontre AQUI todos os ingredientes.
Ingredientes (1 pessoa)
1 chávena café de cuscuz cozido (ou quinoa)
100 g ervilhas tortas
1 c sobremesa cebola roxa picada (opcional)
q.b. tomate
q.b. hortelã
1 c chá sementes sésamo pretas
1/2 queijo fresco
1 c sobremesa avelãs
Preparação
Depois de cozer os cuscuz (ou a quinoa, ou o trigo sarraceno), misture- os com a cebola e hortelã a gosto.
Cozi as ervilhas, cortei os tomates e o queijo fresco.
Servi tudo polvilhado com as avelãs picadas e as sementes.