Name: Panquecas de milho e iogurte com banana
Yield: 1 Porções
Ingredients: farinha de milho: 2 colheres de sopa; sementes de linhaça: 1 colher de chá; sementes de chia: 1 colher de chá; ovo: 1; iogurte natural, magro: 2 colheres de sobremesa; banana: 1; tangerina: 1; morangos: 3

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Ingredientes

Ajustar Porções:

	2 colheres de sopa farinha de milho fina
	1 colher de chá sementes de linhaça triturada
	1 colher de chá sementes de chia
	1 ovo
	2 colheres de sobremesa iogurte natural, magro
	1 banana madura
	1 tangerina sumo e raspa
	3 morangos grandes

20 minutos
1 Porções
Fácil

Ingredientes

2 colheres de sopa farinha de milho
fina
1 colher de chá sementes de linhaça
triturada
1 colher de chá sementes de chia
1 ovo
2 colheres de sobremesa iogurte natural, magro
1 banana
madura
1 tangerina
sumo e raspa
3 morangos
grandes

Indicações

Panquecas com um toque de cor, para um pequeno almoço muito feliz.

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Passos

1 Feito	Para preparar as panquecas misturei numa taça o ovo com o iogurte, as sementes e a farinha de milho. Depois, cozinhei porções numa frigideira antiaderente.
2 Feito	Coloquei uma frigideira antiaderente ao lume, deixei aquecer e cozinhei a banana em rodelas, juntando o sumo de uma tangerina. Servi as panquecas com a banana e os morangos (já lavados) cortados em pedaços polvilhados com raspa de tangerina.