Name: Copo “iogugel” com aveia, sementes e fruta
Yield: 1 Porções
Ingredients: gelatina a gosto: 120 ml; morangos: 3; framboesas: 5; kiwi: 1/2; miolo de amêndoa: q.b.; iogurte natural, magro: 1; aveia em flocos: 2 colheres de sopa; sementes de chia: 1 colher de chá; linhaça triturada: 1 colher de chá

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Ingredientes

Ajustar Porções:

	120 ml gelatina a gosto
	3 morangos grandes
	5 framboesas
	1/2 kiwi
	q.b. miolo de amêndoa com pele
	1 iogurte natural, magro
	2 colheres de sopa aveia em flocos
	1 colher de chá sementes de chia
	1 colher de chá linhaça triturada

3 horas 10 minutos
1 Porções
Fácil

Ingredientes

120 ml gelatina a gosto
3 morangos
grandes
5 framboesas
1/2 kiwi
q.b. miolo de amêndoa
com pele
1 iogurte natural, magro
2 colheres de sopa aveia em flocos
1 colher de chá sementes de chia
1 colher de chá linhaça triturada

Indicações

Chama-se Copo “iogugel” com aveia, sementes e fruta.
Um copo cheio de coisas boas, ideal para quem procura um pequeno almoço colorido, apetitoso e saciante. Pode deixar a gelatina pronta na noite anterior e pela manhã acrescentar os restante ingredientes.

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Passos

1 Feito	Comecei por preparar uma gelatina (adoçada com stevia) de sabor a gosto e deixar que arrefecesse até temperatura ambiente mas sem solidificar. No fundo de um copo, coloquei as framboesas e 2 morangos (bem lavados) cortados em cubos. Por cima, 120 ml da gelatina pronta e levei ao frigorífico até solidificar.
2 Feito	Numa taça misturei o iogurte com a aveia e as sementes. Deitei este preparado sobre a gelatina já solidificada e polvilhei com o morango restante, o kirwi e as amêndoas, tudo bem picado.