Category

Sopas

Category

E que tal este creme aveludado que tem as melhores vitaminas, minerais e fibra da batata doce conjugada com couve-flor, cebola, pepino e rabanete? Tudo isto misturado com o ingrediente principal – o amor! – e no final aquele toque requintado e proteico das sementes cânhamo. Hmmmmm…

Podem encontrar todos os ingredientes desta receita clicando AQUI.

Ingredientes (1 pessoa)

-1/4 cebola
– 1/2 batata doce
– 1 taça de couve flor em pedaços
– qb pepino
– qb rabanetes
– qb sementes de cânhamo
Preparação
Num tacho coloquei a batata doce,  a couve flor e a cebola em pedaços, cobri com água, cozi e passei com a varinha mágica.
Por cima coloquei pepino, rabanete e sementes de cânhamo.

Ingredientes (1 pessoa)

1 cenoura

1 chuchu

q.b. gengibre

Preparação
Piquei um pouco de gengibre, a gosto. Coloquei num tacho juntamente com a cenoura ralada  e o chuchu cortado em pequenos pedaços (depois de bem lavado e descascado). Passei com a varinha mágica, ajustando a consistência com a água de cozedura.

Ingredientes (1 pessoa)

1 maçã

1 chuchu

q.b. hortelã

Preparação
Lavei muito bem o chuchu e a maçã. Descasquei-os e cortei-os em pedaços. Coloquei-os num tacho e levei ao lume, com um pouco de água, até o chuchu cozinhar (se for necessário, vá adicionando um pouco mais de água). Transformei em puré e servi com hortelã fresca.

Ingredientes (2 pessoas)

2 chávenas de abóbora

1 maçã grande

1 requeijão

q.b. água

2 c. chá azeite

2 c. sopa sementes a gosto

q.b. manjericão

q.b. amêndoas com pele

Preparação

Preparei a abóbora, retirando a casca e cortando em cubos pequenos, coloquei numa panela com água suficiente para a cobrir e deixei ferver. Um pouco mais tarde, juntei uma maçã aos pedaços, depois de a lavar muito bem e tirar os caroços. Quando ambas estavam cozidas, passei-as com a varinha mágica (aproveitando a água de cozedura) juntamente com o azeite e as sementes. Por fim, esfarelei o requeijão para um prato, verti o creme por cima e completei com um pouco de manjericão e amêndoas laminadas. Sugiro que se coma frio.

Ingredientes (2 pessoas)

1 beterraba pequena

1/2 alho francês

1/2 curgete

Preparação
Depois de lavar os legumes muito bem, cortei-os em pedaços e cozi-os em lume baixo, num tacho cobertos com água. Transformei em puré. Pode servir quente ou frio.

Ingredientes (2 pessoas)

2 tomates

1/3 couve-flor

1/4 pepino

q.b. salsa

Preparação
Lavei e cortei os legumes em pedaços. Cozi-os em água e transformei-os em puré (ajustando a consistência, com a água da cozedura). Servi com tomate e pepino bem picados e umas folhas de salsa.