O Canal Nutrição com ♥️ do Jornal de Notícias dá-vos a conhecer o caso de sucesso de Iolanda Abreu na luta contra o excesso de peso.
A jovem decidiu mudar de vida no dia 15 de junho e, com a ajuda de muito exercício físico e de um plano de alimentação adequado, já perdeu quase 30 quilos.
Conheça a historia completa clicando aqui.
Quando a vi pela primeira vez, tinha feito várias tentativas de emagrecimento, mas acabava por voltar ao “início”.
Quando os “Bravos” me surpreendem com testemunhos como o da Cristina Agostinho, fico ainda mais motivada.
Leiam com atenção e reparem que não nos conhecemos pessoalmente… A Cristina conseguiu perder peso, de forma gradual e saudável, “apenas” seguindo os conselhos dos meus livros. Por isso, acreditem, se tentarem, motivados e com força, também conseguirão!
Cristina, muitos parabéns.
“Olá doutora bom dia, não podia deixar de lhe escrever para lhe contar como estou feliz por finalmente ter conseguido alcançar o meu objectivo em relação ao meu peso. Perdi dez quilos desde Agosto passado (até Junho deste ano) graças aos seus conselhos de nutrição, os seus livros em especial o primeiro é a minha bíblia (saibam mais aqui). Alterei a minha forma de estar na cozinha, perdi peso e ganhei saúde assim como a minha família. Finalmente consigo fazer desporto que é algo que gosto muito, as dores aos poucos estão a desaparecer, desculpe se a maço mas queria muito agradecer-lhe a sua dedicação, o seu profissionalismo e sua disposição para com os outros. Desejo-lhe tudo de bom, que seja muito feliz pois não a conheço pessoalmente mas sei que merece.
Obrigada , bem haja.”
Hoje deixo-vos o testemunho de um “bravo”, alguém que muito admiro e que decidiu voltar a ser saudável.
Adequando a sua alimentação, o Sr. Ernesto, além de ter emagrecido, também sente mais energia. Eu dou-lhe os parabéns! Os casos de sucesso devem ser partilhados, para motivar outras pessoas, mostrando que praticar uma alimentação equilibrada é fácil e marca a diferença!
“Apercebi-me que o meu peso se aproximava dos três dígitos e pensei porque não consultar um nutricionista?
E é deste modo que aparece a Dra. Ana Bravo!
Discreta e objectivamente propõe-me um plano de alimentação ao qual aderi, cumprindo-o rigorosamente, no que se refletiu numa melhor qualidade de vida, sentindo-me mais apto fisicamente e tudo isto é feito sem qualquer esforço!
Adquiri novos hábitos alimentares dos quais não abdico e contarei para sempre com a ajuda da Dra. Ana.
Bem haja!”
Se ainda não estão no caminho da saúde… Hoje é o dia de começar!
Mais um d “Os Bravos” que dá o seu testemunho ao Nutrição com Coração!
Conceição Fonseca encontrou a motivação que procurava através de um dos livros Nutrição com Coração. Quis partilhar connosco esse seu caminho e nós aplaudimos. Muito obrigada, Conceição.
“Chamo-me Conceição Fonseca e tenho 40 anos.
Deixei de fumar há quase 2 anos e engordei 12 kg. Tinha consciência que tinha que fazer reeducação alimentar e voltar a ser activa. Mas faltava-me a motivação. Pensei algumas vezes que se tivesse um plano alimentar… E um dia cruzei-me numa estante com um livro que me captou a atenção. ” Corpo de Verão o Ano Inteiro “. Abri, folheei e fiquei com a certeza que era o clique que eu tanto precisava. Bem estruturado com um diário semanal, com receitas a complementar o diário e ainda com exercícios físicos descritos.
Desde o dia 11 de Abril que já eliminei 6,4 kg tendo sido a grande maioria eliminados da zona abdominal.
Graças ao livro da Dra. Ana Bravo tenho mantido o foco, a disciplina e a determinação.
Faltam eliminar 5 kg e eu sei que vou conseguir.
Dra. Ana Bravo sou grata pelo seu ensinamento.”
Depois de procurar ajuda em vários Nutricionistas, conheci a Dra. Ana Bravo (acho que foi em 2010).
Foi aí que tudo começou, a ajuda alimentar, física e psicológica.
A Dra. Ana ajudou-me a seguir regras de alimentação, por exemplo a comer várias vezes ao dia (o que eu não fazia).
Passado pouco tempo os tão desejados resultados começaram a aparecer, no entanto tive períodos em que o meu estado psicológico sofria alterações… Quando isso acontecia recorria à Dra. Ana, que sempre me apoiou.
Quando comecei a dieta pesava cerca de 98kg e perdi 32kg que ainda hoje mantenho, continuando a seguir as recomendações da Dra Ana.
Agradeço à Dra. a imagem que tenho hoje, assim como tudo aquilo que me ensinou.
Obrigada por tudo!