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“Os Bravos!”

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A Sónia é mãe do francisco, mulher do António, filha da Irene e do José , irmã da Liliana e do Ivan. É neta, prima, amiga, vizinha, é psicóloga e é mulher. Pois… Talvez devesse ter começado por esta parte, explica que não o fez por não estar habituada. Coloca o Eu, Sónia, mulher em último lugar. “São tantos os papéis que vamos assumindo ao longo da nossa vida que se tornam prioritários, o que faz com que nos esqueçamos de nós.”
É este o motivo pelo qual a Sónia decidiu deixar-nos o seu testemunho. Fala de vulnerabilidade, do seu papel de cuidadora ao longo da vida e da sua falta de foco em si mesma. Decidiu apontar a sua lanterna também para si mesma e o livro NUTRIÇÃO COM CORAÇÃO ajudou-a neste caminho em busca do amor, antes de mais em si mesma. Fiquei muito feliz com este testemunho, sei que a Sónia vai inspirar outras pessoas. Realmente publicar este sétimo livro foi um salto de coragem para mim e é tão bom perceber o que faz em tantas vidas. Uma parte dele foi escrita no Ashram, a casa do meu Guru que hoje tenho que deixar, mas para onde regressarei sempre. Grata e cada vez mais certa do meu caminho.

Sugiram que vejam o vídeo até ao fim. Quanto ao livro, está disponível nas livrarias por todo o país e também online.

Conheci a Márcia, como paciente, na quarentena. É uma lutadora, uma grande mulher. A vida apresentou-lhe caminhos tortuosos de algumas formas, por exemplo passou por 22 cirurgias… Mantém a mesma força de viver! Sabe que tudo tem um propósito, aceita e aprende.

A Márcia enviou-me este vídeo em jeito de agradecimento e deu-me autorização para o publicar. O agradecimento não era necessário, talvez a Márcia não saiba que me dá tanto como eu, a ela.

Partilho, assim como expus a minha história, no último livro que escrevi, para poder inspirar outras pessoas.

Um caso exemplar… Ainda em evolução, mas uma inspiração a seguir!
Hoje apresento-vos mais um “Bravo”! Um caso de sucesso, ainda em evolução, de um grande amigo! Não é tarefa simples, sobretudo tendo um dos melhores restaurantes de Lisboa, o XL. 👏🏼👏🏼
Na verdade, tenho uma imensa admiração por este ser lindo já há muito… E agora, mais ainda!

 
Apresento mais uma “Bravo”, uma história de sucesso na luta contra o excesso de peso e na procura de uma vida mais saudável. Tantas coisas mudam quando nós mudamos apenas uma: a nossa relação com a alimentação!
 
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A Carla é uma advogada de sucesso, que mora em Évora, cidade de bem comer. Procurou-me porque sempre teve excesso de peso – isso mesmo, sempre, desde que nasceu. Passou a infância e adolescência com peso a mais e tal intensificou-se com 3 gravidezes.

Quando a vi pela primeira vez, tinha feito várias tentativas de emagrecimento, mas acabava por voltar ao “início”.

Desta vez, com educação alimentar e permitindo-se alcançar os seus objectivos no tempo certo, conseguimos atingir um peso excelente e mais importante ainda, a Carla mantém-no há muito tempo.
A Carla é uma força da Natureza, contagiou-me desde o primeiro instante com a sua alegria e a sua meiguice! O seu sorriso mantém-se desde o primeiro instante, mas agora, felizmente, sinto-a ainda mais confiante. Ao longo do tempo que temos passado juntas, tem-me ensinado muito, também… A não desistir, a viver feliz, a olhar para cada pormenor da vida com olhos de ver, com mimo, com luz.
Feliz por poder ajudar!
 
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Aqui fica o seu testemunho:
“Hoje decidi recordar os meus tempos de gordinha. Sem tornar isto uma obsessão parece-me importante recordar o passado para não voltar a cometer os mesmos erros.
Durante 37 anos fui uma falsa feliz pois não gostava do meu corpo.
Cheguei a não ir a festas com vergonha do meu corpo.
Tirei a especialidade em dietas io-io…

Finalmente nas consultas da Dra. Ana Bravo reaprendi a comer e passei a praticar exercício físico regularmente.
Agora, aos 41 anos, casada e com 3 filhos, sinto-me tão bem comigo e com os outros e posso vestir o que quiser sem me sentir desconfortável.
Vou usar e abusar dos biquínis, dos vestidos e calças justas, dos calções e das saias curtas sem admitir que me apontem o dedo.

Força meninas que é difícil mas chegamos lá.
Tenho 1,60m e bati nos 90kg, agora tenho menos 30 kg, fui gorda desde o dia em que nasci!
Pensava que era impossível e sofria com isso. Emagrecer era para os outros, eu não conseguia pois voltava a engordar.
Espero que o meu testemunho possa modificar para sempre as vossas vidas.
Não desistam pois é possível e é tão bom.”

Quando os “Bravos” me surpreendem com testemunhos como o da Cristina Agostinho, fico ainda mais motivada.

Leiam com atenção e reparem que não nos conhecemos pessoalmente… A Cristina conseguiu perder peso, de forma gradual e saudável, “apenas” seguindo os conselhos dos meus livros. Por isso, acreditem, se tentarem, motivados e com força, também conseguirão!

Cristina, muitos parabéns.

 

“Olá doutora bom dia, não podia deixar de lhe escrever para lhe contar como estou feliz por finalmente ter conseguido alcançar o meu objectivo em relação ao meu peso. Perdi dez quilos desde Agosto passado (até Junho deste ano) graças aos seus conselhos de nutrição, os seus livros em especial o primeiro é a minha bíblia (saibam mais aqui). Alterei a minha forma de estar na cozinha, perdi peso e ganhei saúde assim como a minha família. Finalmente consigo fazer desporto que é algo que gosto muito, as dores aos poucos estão a desaparecer, desculpe se a maço mas queria muito agradecer-lhe a sua dedicação, o seu profissionalismo e sua disposição para com os outros. Desejo-lhe tudo de bom, que seja muito feliz pois não a conheço pessoalmente mas sei que merece.

Obrigada , bem haja.”

Hoje deixo-vos o testemunho de um “bravo”, alguém que muito admiro e que decidiu voltar a ser saudável.

Adequando a sua alimentação, o Sr. Ernesto, além de ter emagrecido, também sente mais energia. Eu dou-lhe os parabéns! Os casos de sucesso devem ser partilhados, para motivar outras pessoas, mostrando que praticar uma alimentação equilibrada é fácil e marca a diferença!

 

“Apercebi-me que o meu peso se aproximava dos três dígitos e pensei porque não consultar um nutricionista?
E é deste modo que aparece a Dra. Ana Bravo!
Discreta e objectivamente propõe-me um plano de alimentação ao qual aderi, cumprindo-o rigorosamente, no que se refletiu numa melhor qualidade de vida, sentindo-me mais apto fisicamente e tudo isto é feito sem qualquer esforço!
Adquiri novos hábitos alimentares dos quais não abdico e contarei para sempre com a ajuda da Dra. Ana.

Bem haja!”

 

Se ainda não estão no caminho da saúde… Hoje é o dia de começar!