Bom dia! 

Desperto-vos com 2 sabores que adoooooro. São fresquinhos e têm sabor a fruta.

Deixo-vos a composição nutricional de cada um deles:

— Gelado pêssego e coco —

por porção:

Kcal- 146,68

Proteína: 4,31g

Hidratos de Carbono: 13,29g

Gordura: 9,29g

— Gelado abacate e granola —

por porção:

Kcal: 81,29

Proteína: 1,04g

Hidratos de Carbono: 4,36 g

Gordura: 5,75g

Mais receitas da Cozinha com Coração com a Food Experience El Corte Inglés !

Aqui fica tudinho:

— Gelado de pêssego e coco —

 225g iogurte grego natural

 100g leite de coco

 3 pêssegos maduros

 q.b. coco lascado

Comecei por transformar 2 pêssegos em puré e cortar o terceiro em pedaços pequenos.
Misturei o iogurte, o leite de coco, o puré de pêssego e envolvi com o pêssego em pedaços.
Coloquei num recipiente, polvilhei com lascas de coco e levei ao congelador por pelo menos 4 horas antes de servir.

— Gelado de abacate e granola —

 200g abacate maduro

 1 kiwi maduro

 q.b. granola frutos vermelhos

 q.b. hortelã-menta

 q.b. mel (opcional)

 q.b. água

Coloquei num liquidificador a polpa do abacate com o kiwi e hortelã-menta a gosto. Adicionei um pouco de água (cerca de 60 ml para a mistura ficar menos espessa – opcional).
Adocei a gosto com um pouco de mel e envolvi com 2 colheres de sopa de granola.
Levei ao congelador por pelo menos 3 horas antes de servir, polvilhado com mais alguma granola.

Mais uma receita Nutrição com Coração para o Food Experience El Corte Inglés .

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Ana Bravo
Author

Nutricionista: amante do tipo de cozinha que procura aliar saúde aos melhores sabores; Mulher: apaixonada pela verdadeira beleza das coisas mais simples; Objectivo: ser feliz na medida do possível, gostar de mim todos os dias e ajudar quem me segue, nesse mesmo caminho.

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