Muita tinta tem rolado com opiniões distintas em relação a “planos detox” ou “dietas depurativas”. Independentemente da adequação do nome, considero que, desde que devidamente adaptado a cada pessoa, podem ser interessantes, na medida em que constituem uma boa forma de ingerir alimentos que mais dificilmente incluímos na nossa rotina: a fruta e os hortícolas.
Na verdade, todos os processos de desintoxicação ocorrem gradualmente no organismo, o que quer dizer que não o “limpamos” de um dia para o outro se só comermos fruta e legumes e bebermos muita água, por exemplo. Precisamos de todos os nutrientes na quantidade certa, pelo que não será viável manter este plano restritivo por muitos dias, correndo o risco de entrar em défice de proteínas e gorduras essenciais, por exemplo…
Mas, afinal, estou de acordo ou não?
Sim, estou. Desde que não haja uma patologia específica que o impeça, nem seja uma pessoa com necessidades especiais (por exemplo grávidas, crianças e idosos), acho boa ideia que escolhamos um dia por semana, de duas em duas semanas, ou mesmo uma vez por mês, para dar uma ajuda ao organismo!
Quem não sentiu já falta de energia, má disposição e mesmo reflexos que se exteriorizam sobretudo na pele, após períodos de excessos alimentares? É claro que tal condição fica exacerbada se associada à falta de horas de sono repousante, tabaco, álcool…
Vamos dar uma ajuda ao nosso organismo!
Desde o meu primeiro livro – A Dieta Viva! – tenho mostrado que sou apologista destes dias de auxílio do corpo, desde que equilibradamente introduzidos num contexto alimentar habitualmente completo e regrado. Continuo a ter esta posição. Nesse livro, incluí algumas receitas específicas para o fazer e entretanto fui conhecendo as opções disponíveis no mercado, destinadas a facilitar o trabalho às pessoas… Sem duvida elejo a Drink 6!
O programa desta marca inclui 6 sumos diários, devidamente pensados para ajudar na hidratação e ingestão de vitaminas, minerais e fibra. Dão um excelente impulso para depois manter o dia-a-dia com cuidados alimentares!
