Hoje o treininho é de glúteos… Qual é a mulher que não quer um rabinho tonificado?

O Nilton Bala sugeriu-me um exercício óptimo, que podem fazer em casa:

Elevação do quadril unilateral
3 séries de 25 repetições para cada perna

Vamos lá!

Place Foz – Fit&Spa

Ana Bravo
Author

Nutricionista: amante do tipo de cozinha que procura aliar saúde aos melhores sabores; Mulher: apaixonada pela verdadeira beleza das coisas mais simples; Objectivo: ser feliz na medida do possível, gostar de mim todos os dias e ajudar quem me segue, nesse mesmo caminho.

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