Acorda e sente logo fome?
Isso quer dizer que tem um cronótipo matinal. Deve guardar as tarefas mais exigentes para a manhã, porque é a altura em que estará mais produtivo.

Sabia que:
* além da luz, da temperatura e do tipo de colchão, também a posição em que nos deitamos influencia o nosso sono?
* a posição fetal é a ideal para adormecer?
* a almofada é desnecessária?
* devemos desligar o smartphone e a televisão pelo menos uma hora antes de ir para a cama?

Quem o ensina é Nick Littlehales, no seu livro SONO, da Editora Arena.

A Nutrição com ♥️, juntamente com a Arena, inicia hoje um passatempo, em que sorteia 3 destes livros!
Para tal, só têm que partilhar algo que experienciaram e que vos ajudou a dormir melhor. Enviem para blognutricaocomcoracao@gmail.com
No dia 30 de Maio partilharemos os resultados, até lá podem concorrer.

Boa sorte! 🍀