CORPO DE VERÃO
O ano inteiro
O corpo que deseja em 20 dias
Plano de 20 dias, esquematizado de forma a permitir uma fácil percepção do que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o Verão… E não só. Pode ser usado durante o ano inteiro. Inclui receitas para cada um dos dias do plano, para as principais refeições do dia — pequeno-almoço, almoço, merenda e jantar — e ainda opções fáceis para quem quer marmitar. Contempla uma lista de compras, para que não falte na despensa o que é necessário quando queremos preparar qualquer uma das refeições e esquemas práticos e fáceis para que possamos aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte dedicada ao exercício físico, que não devemos descurar para ficarmos e nos mantermos em forma.
SAÚDE NO TACHO
Receitas saudáveis da cozinha portuguesa
ANA BRAVO COM JOÃO CONCEIÇÃO
É possível confeccionar Peixinhos da Horta, uma Feijoada, uma Francesinha, Bacalhau com Natas, ou umas Rabanadas de forma saudável? Sim.
Depois do sucesso de A DIETA VIVA!, a nutricionista Ana Bravo entra na cozinha para nos deleitar com os mais saborosos pratos tradicionais portugueses elaborados de forma saudável e menos calórica. Graças às receitas reformuladas por Ana Bravo, conseguirá deliciar-se com todos os pratos que o transportam à infância, aos almoços de família, aos jantares com amigos, às festas especiais… sem ter de se preocupar com a linha. Ainda hoje recorda os Sonhos daquele Natal especial ou as Rabanadas que a Avó fazia? Adora aquele Arroz de Polvo que come ao domingo no almoço de família? Não consegue resistir às Pataniscas nos convívios com amigos? Com Saúde no Tacho pode saborear todas estas receitas sem descurar a saúde e a boa forma.
A DIETA VIVA!
«O meu objectivo é ajudar as pessoas a adaptar a alimentação à sua vida e não a vida à alimentação.» Dra. Ana Bravo
– Plano alimentar completo e eficaz
– Mais de 100 receitas saudáveis e deliciosas
Chega de viver sob regras estritas, a contar calorias e pesar alimentos. Estar em forma não tem de ser sinónimo de privação e monotonia. Conheça a Dieta Viva! e uma nova forma de viver a alimentação.
A nutricionista Ana Bravo baseou-se na sua sólida experiência para lhe propor um plano alimentar simples e eficaz, que lhe permitirá alcançar e manter o peso certo com saúde e boa disposição. Em cinco simples fases atingirá os seus objectivos e perceberá que, afinal, emagrecer é natural. E graças a algumas deliciosas receitas saudáveis verá como emagrecer pode ser igualmente fácil e saboroso.
Além de uma útil ferramenta de emagrecimento, este livro será também um companheiro de longa data, pois contém um conjunto de boas práticas que deverão guiá-lo ao longo da vida como chaves da boa forma e do bem-estar. Porque este não é apenas um livro de dieta, é um livro que promove um estilo de vida natural e equilibrado, rumo a uma vida saudável.