O nosso estúdio tem uma nova decoração! Gostam? São impressões e molduras da @desenio e dão vida aos nossos dias. Adoro as imagens de alimentos saudáveis, a do gelado de flores, as de produtos alimentares coloridos que são bonitas para os olhos (não para comer) e a frase “this kitchen is for dancing” – é o que mais faço, dançar na cozinha! É claro que, para não repetir o 🖤 da nossa Nutrição, o quadro “love” não podia faltar.
Deixo-vos o código que vos dá acesso a 30% de desconto nas impressões, em todos os posters e impressões entre hoje e amanhã (excepto molduras / handpicked / collaborations / posters personalizados).
Hoje foi assim… Eu e o meu irmão João Neto fomos calorosamente recebidos pela Diana Chaves e o João Baião no seu programa Casa Feliz .
O João perdeu 12Kg no confinamento. Com as minhas indicações e as do Fabrizio – Personal Trainer perdeu massa gorda e ganhou massa muscular. Sobretudo ganhou saúde e um estilo de vida que o faz viver mais em paz consigo, mais a sorrir. Gosto de o ver assim, amando-se por dentro e por fora.
A nossa Brava de hoje chama-se Catarina Roseiro . É linda. Respeita-se, vive em amor e quis deixar-nos o testemunho do seu caminho no emagrecimento.
“Desde a minha adolescência que sempre tive uma tendência para engordar, no entanto era algo que não me incomodava de modo a querer fazer esforço para mudar pois também sentia que tinha um estilo de vida saudável: fazia o exercício essencial e comia relativamente bem. Além disso, pelo facto de ser vegetariana, sempre senti que para emagrecer precisávamos de comer proteína animal, e que haveria uma dificuldade acrescida para os vegetarianos emagrecerem, o que também sempre me afastou de pedir ajuda a um nutricionista.
Quando a pandemia chegou estava a morar pela primeira vez sozinha, fora de Portugal, numa residência com mais 15 pessoas em que o principal sítio de convívio era a cozinha. Em cerca de 3 meses engordei aproximadamente 9kg. Quando voltei para Portugal, no verão, senti que não me reconhecia e não conseguia nem gostava de me olhar ao espelho pois assim evitava olhar para o meu corpo. E desta vez, este acréscimo de peso incomodou-me imenso tanto que no verão não usei calções uma única vez, tentava usar sempre roupas largas para não ter que perceber as diferenças no meu corpo. Ainda tentei começar a fazer exercício e mudar a minha alimentação, no entanto não estava a resultar.
Após a sua consulta, a Dra. Ana mostrou-se sempre muito disponível caso precisasse de alguma ajuda, ajudou-me a perceber as principais falhas na minha alimentação e construiu um plano para perder peso, sempre atendendo às minhas preferências e mostrou-me que o facto de eu ser vegetariana não é um problema desde que tenha um plano equilibrado e com tudo o que preciso.
Devo confessar que não senti fome em momento algum, o que era um receio, antes de começar. Consegui perder peso mesmo estando em casa, na quarentena e comendo um pedaço de chocolate antes da menstruação ou porque me sentia stressada antes de um exame. Também descobri que tenho intolerância ao glúten e esta mudança sentiu-se na minha pele, muito mais brilhante e sem borbulhas – mesmo durante a menstruação!
Sinto que a Dra. Ana me ajudou a criar uma relação mais saudável com a comida e o acto de comer, a aceitar que há momentos em que até posso comer um doce e que isso vai acontecer sempre na nossa vida, mas que o mais importante é o equilíbrio, voltar ao foco logo a seguir, guardando apenas o prazer daquele momento e não o peso na consciência. A ajuda da Dra. Ana foi fundamental e em cerca de 4 meses já perdi 10kg e consegui a voltar a olhar para o espelho e a gostar de mim.
Obrigada Dra. Ana por todo o seu acompanhamento e disponibilidade e por me ouvir sempre com o coração.”
Aproveitei os saldos para renovar a roupa de cama cá de casa. Na verdade esta roupa é especial porque é feita de algodão sustentável. Fico feliz por saber que há cada vez mais consciência do quanto conta a nossa ajuda à Natureza e perceber que o El Corte Inglès aposta cada vez mais em melhorar a pegada ecológica é mais um motivo para me manter com esta cadeia há 15 anos!
Gostam do que escolhi?
Espreitem as imensas opções através do link que vos deixo:
O Francisco é alguém que chega a qualquer sítio e conquista sorrisos facilmente. Agradeço-lhe por me ter procurado para ser sua nutricionista. Dou-lhe os parabéns por, de forma sustentada e muito equilibrada, se ter dado o tempo de que precisava para perder 24Kg. O objectivo é perder mais, sempre com o foco na educação alimentar, que faz com que mantenhamos bons hábitos e assim, também o peso, por muito tempo, idealmente ao longo da vida.
“É um percurso longo e contínuo, as dificuldades existem e não são fáceis de superar, mas tal como tudo na vida, o esforço compensa! O acompanhamento da Dra.Ana é crucial e sem dúvida inspirador, o meu caminho ainda não está completo mas já deixei alguns “pesos” para trás, que me permitem continuar esta caminha ainda com mais perseverança.” – Diz o Francisco.
Booooooooom dia, em tons de azul. Aqui no Porto a tempestade não para e só sabe bem vestir roupa quentinha e beber infusões.
Mandei vir algumas camisolas de malha dos saldos do El Corte Inglès . A cor torna o dia mais alegre e eu gosto desta… gostam? (O bicho não deve gostar de cor e eu estou ansiosa para que ele saia do meu corpo. Há que vibrar “em bom” e sorrir por dentro e por fora, para ele perceber que não tem lugar aqui.)
